训练计划
### 综合训练计划(减少内脏脂肪为主,兼顾皮下脂肪与增肌) 基于你的时间限制和器械条件,结合运动科学原理,制定以下计划(**总时长45-60分钟/天**): --- #### **工作日(周一至周五)晚间训练** **目标**:高强度减脂为主,兼顾全身肌肉激活 **时间**:21:30-22:15(下班后45分钟) **训练结构**:HIIT+哑…
人总是像智者一样劝解别人,像傻子一样折磨自己。最终,你不得不承认,“你仍然是自己的陌生人 ”。把喜欢的东西分享给不懂的人,是一种自取其辱的孤独。
323 日 , 2025 15:24
集群架构
以下是根据你的构想整理的计划,分为 **初期**、**中期** 和 **后期** 三个阶段,并分析其可行性。 --- ### **1. 初期阶段:快速验证,降低成本** #### **目标** - 使用 Docker 部署关键服务,快速验证业务模式。 - 通过替代方案简化架构,降低初期成本。 #### **服务架构** | **服务** | **初…
有些事,我能想通,也能接受,但我还是很难过,我也不知道是怎么了,这突如其来的失落感让我措手不及。
210 日 , 2025 16:10
asdf安装php7.4
cd $HOME wget https://www.openssl.org/source/openssl-1.1.1i.tar.gz tar xzf $HOME/openssl-1.1.1i.tar.gz cd openssl-1.1.1i ./Configure --prefix=$HOME/openssl-1.1.1i/bin -fPIC -s…
开发环境(asdf+docker)
安装asdf 1.下载 asdf git clone https://github.com/asdf-vm/asdf.git ~/.asdf --branch v0.15.0 2.安装 asdf # 在 ~/.bashrc 文件中加入以下内容: . "$HOME/.asdf/asdf.sh" . "$HOME/.asdf/completions/a…
asdf更新
`asdf` 已经改变了更新方式,不再支持 `asdf update` 命令。以下是新的更新方法: 1. 使用 Git 更新(推荐) # 进入 asdf 安装目录 cd ~/.asdf # 使用 Git 更新 git pull origin v0.15.0 2. 使用 asdf 的安装脚本更新 # 下载最新版本并安装 git clone https…
asdf安装php8.1.31+redis+swoole
asdf安装指定版本的php # asdf查看所有版本的php asdf list-all php # 选择安装8.1.31 asdf install php 8.1.31 # 查看已安装的php版本 asdf list php # 指定全局的php版本 asdf global php 8.1.31 安装redis扩展 # 进入 PHP 安装目录 …
人生当福。
1231 日 , 2024 21:52
如果把人的一生抽象为一段时间,一段有方向,有长度的时间。那么只从时间的角度出发,一个人所经过的一生,从更高的维度去看的话,也只是在时间轴上的一段有长度,有方向的向量罢了。当我们回过头去看历史的时候,和蚂蚁回过头看自己走过的路又有什么区别呢。在人活着经历过的几年,几十年,上百年的过程中,我们是否了解自己,是否认清方向。所谓人生的方向即是未来时间的方向。无论你如何改变数轴上两个点之间的间隔,存在的长度不会因为你改变两点之间的间隔而改变原本的长度。从你出生或者说你诞生的那一刻,你的长度和你的方向就已经注定了。也许人们常说的“生死自有天定”正是源于这里。 没有人知道生命的长度,但所有人都知道生命的方向:死亡。在这段生命的向量上,起点是诞生,终点是死亡,而起点到终点的距离,既是生命的长度,也是活着的意义。有人拼了命想在这段长度中做点什么,也许是看到了方向,也许是看到了终点。所以生命教会我们的第一件事,认清方向后坦然的走下去。
1228 日 , 2024 10:49